RSS 
-001.jpg "Памятка")
Профилактика вредных привычек
Традиционно к вредным привычкам относят: неумеренное потребление алкоголя (пьянство) и курение.
В основе профилактики и борьбы с курением, появлением алкогольной болезни лежит систематическое повышение уровня осведомленности граждан, особенно представителей молодого поколения, о пагубном влиянии вредных привычек на организм человека.
Вред алкоголя очевиден. Доказано, что при попадании алкоголя внутрь организма, он разносится по крови ко всем органам и неблагоприятно действует на них вплоть до разрушения. При систематическом употреблении алкоголя развивается опасная болезнь – алкоголизм. Алкоголизм опасен для здоровья человека, но он излечим, как и многие другие болезни.
Ни для кого не секрет, насколько опасно курение, однако же, во всѐм мире ежедневно выкуривается около 15 миллиардов сигарет.
Курение, ослабляя защитные реакции организма, приводит к развитию многих заболеваний со смертельным исходом. Курение увеличивает риск развития рака лѐгкого. Курильщики составляют 96-100% всех больных этим жутким заболеванием. У курящих людей в 20 раз чаще возникают раковые опухоли нижней губы, языка, гортани, пищевода, желудка, почек и шейки матки. Смертность среди курящих на 30-80 % выше, чем у некурящих.
Лучшая профилактика вредных привычек – здоровый и активный образ жизни.
Здоровый образ жизни включает в себя :
1-Здоровое Питание
Здоровье внутренних органов, внешний облик, самочувствие и иммунитет напрямую зависят от того, что мы употребляем в пищу. Здоровый образ жизни предполагает исключение ароматизаторов, усилителей вкуса, жирных продуктов, красителей и консервантов, или, как минимум, их сокращение.
2- Физическая активность
Недостаток физической активности приводит к снижению скорости обмена веществ, развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистым и неврологическим патологиям.
3-Эмоциональный настрой
Нервные напряжения, постоянные срывы, стрессы – все это негативно сказывается на настроении, самочувствии и здоровье в целом.
4-Личная гигиена
Нас с малолетства учат тому, что нужно мыть руки перед едой, чистить зубы минимум два раза в день и соблюдать другие правила личной гигиены.
5- Закаливание
Самыми оптимальными способами закаливания являются растирания холодной водой, контрастный душ, солнечные ванны летом в сочетании со свежим воздухом, физическими упражнениями и купании в прохладной воде
Да и воспитание имеет огромное значение. Ребёнок, выросший в некурящей и непьющей семье, где с его малых лет ведутся беседы об опасности вредных привычек, не будет курить или увлекаться алкоголем.
Специалисты ГБУЗ « Мокшанская РБ» регулярно проводят беседы о здоровом образе жизни с пациентами кабинета медицинской профилактики.
